Đàn ông khoẻ mạnh: Bí kíp giúp bạn "chảy nước mắt" khi buồn

Thứ Ba, 30 tháng 7, 2013

Bí kíp giúp bạn "chảy nước mắt" khi buồn

Khi sinh ra, ai trong chúng ta cũng đều khóc . Khóc như một diễn tả, lời khẳng định sự hiện diện của con người với thế giới. Phản ứng này theo ta suốt cuộc thế khi ta buồn, khi ta vui… Vậy bạn đã hiểu gì về chuyện “khóc lóc” của con người?

Khóc là gì?

Khóc là một đặc tính của con người, giúp chúng ta phân biệt với các loài sinh vật khác. Nói đơn giản, khóc thực ra là cơ chế tràn lệ ra từ khóe mắt của con người do sự chi phối của não bộ, hoặc phản ứng tự nhiên trước một kích thích.

Khóc cũng có nhiều dạng, tuy nhiên theo tiến sĩ William H. Frey, có thể chia khóc thành 3 kiểu dựa theo mục đích khóc: khóc để giữ ẩm mắt, khóc phản ứng lại các tác nhân như bụi bặm và khóc để giải tỏa xúc cảm.

Dẫu khóc có thể xuất hiện từ nhiều cơ chế, song về căn bản thành phần của nước mắt thì không hề đổi thay. Nước mắt được lọc ra từ máu trong người, chứa nước tinh khiết, carbohydrate, lipid, chất điện giải, lysozymes, lactoferrin, vitamin… Có một điều đặc biệt là khi con người bị stress, căng thẳng, cơ thể sản sinh càng nhiều adrenaline - giúp tăng cường quá trình lọc máu để tạo ra nước mắt nhiều hơn.

Tác dụng thần kỳ của việc khóc

Ít ai biết rằng, khóc là cả một quá trình khôn cùng lý thú, được điều khiển phức tạp bởi não bộ. Trong số 12 đôi dây tâm thần trong phát xuất từ não, đôi dây số V, số VII chính là bộ máy điều khiển lưu lượng và thời kì khóc của con người.

Khi nhận được lệnh từ hệ thần kinh, dây số VII sinh sản nước mắt, trong khi dây số V ra lệnh cho các cơ bắp trên khuôn mặt thay đổi trở thành buồn hơn, đáng thương hơn. Kết quả cuối cùng là những giọt nước mắt lăn dài trên má liên tiếp xuất hiện.

Các nhà khoa học đã so sánh cơ chế này với hiện tượng nước mắt cá sấu. Theo một nghiên cứu công bố năm 1976, nước mắt của cá sấu hoạt động dựa trên cơ chế na ná, song do 3 đôi dây thần kinh số V, VII và IX phụ trách. Ngoại giả, cá sấu thường khóc một bên mắt, điều mà con người không bao giờ làm được.

Dưới góc độ sinh vật học, khóc có tác dụng dưỡng ẩm cho mắt, loại trừ và tiêu diệt vi khuẩn có hại cho thị giác. Sở dĩ nó làm được điều này là nhờ lysozyme - một enzyme có khả năng diệt vi khuẩn và lactoferrrin - làm nhiệm vụ gian nhiễm trùng. Theo nghiên cứu lâm sàng trong thập niên 70, những người không khóc có nguy cơ bị bệnh như loét, viêm kết tràng, nhức đầu cao hơn người hay khóc.

Khóc còn là một phương thuốc chữa lành các vết thương bên ngoài. Các nhà khoa học Úc đã chứng minh điều đó qua thí điểm với loài chuột. Họ cắt một vết nhỏ trên da của một nhóm chuột, sau đó chia chúng làm 2 nhóm. Một nhóm được nhỏ chất kích thích làm chuột khóc ra nước mắt, một nhóm thì không. Kết quả là nhóm chuột hay khóc có tốc độ phục hồi nhanh tới kinh ngạc, nhanh hơn nhóm kia tới 12 ngày.

Thống kê xã hội học cũng cho thấy những kết quả tâm lý tích cực của việc khóc, 73% đàn ông và 85% đàn bà cảm thấy tốt hơn sau khi khóc. Cũng theo các chuyên gia, sau khi phân tách hình ảnh kĩ thuật số khuôn mặt đang khóc, họ nhận ra rằng, khóc làm cho khuôn mặt con người trở nên đáng thương, thông cảm hơn. Đó có nhẽ cũng là lý do mà phái mạnh rất hay mủi lòng khi thấy phái yếu khóc.

Nếu muốn khóc mà chẳng thể khóc được thì sao nhỉ?

Mặc dù khóc có nhiều tác dụng như trên tuy nhiên, có trường hợp, bạn muốn khóc mà chẳng thể khóc được. Nếu vậy thì chúng ta phải làm sao? Cùng điểm một vài bí kíp dưới đây để có thể "nước mắt 2 hàng" những lúc cấp thiết.

Có thể chia bí kíp học khóc ra thành 8 bước cơ bản. Trước tiên, hãy bắt đầu nghĩ về những điều khiến bạn buồn bã trong dĩ vãng, các hoài niệm ấy sẽ tạo một nền tâm trạng kích thích bạn bước đầu.

Thứ hai, kích ứng mắt của bạn bằng cách nào đó. Bình thường bạn có thể nhắm chặt mắt lại, dụi 25s rồi vậy mở thật to, nhìn châm bẩm vào một vật nào đó. Nối làm tăng kích thích phản ứng lên trung ương thần kinh bằng cảm giác đau với việc bấu vào tay của mình.

Bước tiếp theo, bạn tập trung điều chỉnh cơ mặt của mình làm sao trông buồn thảm, thê lương nhất có thể. Và đừng quêntập kết vào hơi thở sao cho giống lúc bạn khóc nấc nhất - hít vào liên tục thật sâu rồi thở mạnh ra tiếng.

Nếu đứng trước người khác, hãy thực hiện tiếp bước thứ sáu: liên tiếp đổi thay vị trí chuyển động thân, giống như đang khóc thật vậy. Hành động này thường được các diễn viên trong phim áp dụng rất thuyết phục.

Bước thứ bảy, cố nói với giọng nhỏ, xen lẫn tiếng nấc khóc, điều này khiến cho bạn dễ khóc hơn đó.Quan yếu nhất là bước thứ 8, hãy biết lúc nào điểm dừng lại việc khóc giả đò này. Lý do là bởi, bạn chẳng thể khóc quá lâu hơn so với lúc khóc thật.